生活中如何预防静脉曲张

——国家级医学类综合科技核心期刊《中国保健营养》2012年第5期

文章来源：石家庄长城医院　　点击次数：

    静脉曲张（俗称浮脚筋）是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。
    静脉曲张是一种多发病，很多人都是在不知不觉中被其缠上身的，现在大多数人都很关注静脉曲张的治疗方法，静脉曲张的治疗固然重要，实际上在生活中注意对静脉曲张的预防更重要。所以，我们需要了解如何预防静脉曲张。
    预防静脉曲张要从生活中的点点滴滴做起，这样才能避免静脉曲张的发生。静脉曲张预防措施有：
    1、静脉曲张有遗传倾向，有静脉曲张家族史的一般在30岁左右发病，因此，在儿童和青少年时期，应勤于运动，增强体质，有助于预防下肢静脉曲张。
    2、肥胖的人应该减肥，肥胖人易患下肢静脉曲张。肥胖虽不是直接的原因，但过重的体重压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。
    3、长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿医用弹力袜套，使浅静脉处于被压迫状态，有助于预防下肢静脉曲张的发生。
    4、戒烟，吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积则导致静脉扩张、迂曲，而形成静脉曲张。口服避孕药也有类似作用，女性应尽量少服用。
    5、足浴和足部的按摩，经常用温热水足浴和进行足、小腿及大腿的按摩，可有效地消除腿部疲劳和压迫感，改善静脉循环。如果加用中药和护足保养品则效果更佳。
    6、下肢抬高，休息时抬高下肢，可促进静脉回流。抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流，有利于腿部的静脉压力降低，防止静脉曲张的形成，减轻下肢肿胀不适。
    7、注意饮食，多吃高纤维，低盐，低脂肪的食物。加强维他命C、E的补充。
    预防静脉曲张，只要在工作、生活中做到如上所述，静脉曲张一般都会远离您。

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